A estabilidade emocional tem grande influência no alcance da aprovação em um certame, sendo tão relevante quanto uma rotina disciplinada de estudos. No entanto, a saúde psicológica, muitas vezes, é afetada pela ansiedade e pela pressão familiar durante os estudos para concursos.
Quando decidimos estudar para concursos, é normal que nós mesmos e muitos familiares acreditem que a aprovação virá em poucos meses – o que é um grande equívoco.
Na maioria das vezes, conquistar o cargo público é um processo demorado, que exige anos de dedicação.
Por isso, é normal que você ouça conselhos de amigos e familiares para você desistir e procurar um emprego na iniciativa privada.
A pressão familiar durante os estudos para concursos é inevitável, assim como os “conselhos” dos amigos. Mas a nossa reação a elas pode variar, e muito!
Para entender como lidar com a pressão familiar, continue a leitura!
A sua ansiedade é o maior obstáculo para a aprovação
Contar com o apoio dos familiares e dos amigos na busca pela aprovação é excelente, no entanto, alcançar o sonho é um projeto pessoal.
Dessa forma, a maior cobrança que pode vir a te prejudicar durante os estudos para concursos é aquela que vem de você mesmo.
É normal que, na jornada de estudos para concursos públicos, ocorram vários eventos que contribuam para agravar a ansiedade, como as primeiras reprovações, o acúmulo de disciplinas a serem estudadas e a dificuldade em acertar os exercícios mesmo após estudar o conteúdo.
Se você está sofrendo de ansiedade e autossabotagem no estudo para concursos públicos, a primeira medida a ser tomada é colocar a cabeça em ordem e refletir.
Antes de se desesperar, busque avaliar os percalços vividos por muitos aprovados – muitos dos ocupantes de cargos públicos hoje também estudaram por muitos anos e viram seu nome na lista de reprovados muitas vezes até alcançarem o sucesso.
Ter paciência é o primeiro passo para alcançar a aprovação. Estudar para concursos é um processo evolutivo; se você está estudando por bons métodos, com disciplina e com materiais confiáveis e atualizados, em breve o êxito virá!
Além disso, ter organização é fundamental. Ao fechar metas de estudo e o tempo necessário para estudar, você terá um período saudável para se preparar.
Combatendo a ansiedade no estudo para concurso público
A ansiedade no estudo para concurso público também é, muitas vezes, fruto do excesso. Respeite os seus limites. Se não entra mais nada na cabeça e você não consegue mais estudar, descanse.
Lembre-se sempre que concurso é uma fase da nossa vida quando escolhemos esse caminho. Faça o possível para que esse caminho não provoque danos irreversíveis para a sua saúde.
Diante da ansiedade no estudo para concurso público, tome algumas medidas que podem auxiliar a sua saúde:
- Faça atividades físicas;
- Cultive sua espiritualidade;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Tenha relações saudáveis com outras pessoas;
- Converse com alguém sobre o que sente;
- Se for necessário, procure apoio terapêutico especializado.
Superando a pressão familiar durante os estudos para concursos
Quem nunca prestou um concurso público dificilmente conhece a fundo a dinâmica do processo e, por isso, pode ter uma visão irreal do que estamos fazendo e dos resultados que estamos obtendo.
A pressão familiar durante os estudos para concursos pode ocorrer por diferentes motivos:
- Crença de que concursos são ilegítimos e fraudados;
- Ausência do concursando em momentos de lazer e convivência;
- Ansiedade para obter estabilidade financeira.
O desconhecimento familiar gera questionamentos como: “Você estuda e ainda não foi aprovado; será que não é melhor desistir e procurar um emprego?”.
O primeiro passo para resolver este impasse é o diálogo – peça apoio e explique que estudar para concursos é um processo natural, que é normal levar tempo para ser aprovado.
Peça o apoio dos seus familiares e reforce que o incentivo deles é fundamental para a sua aprovação.
Diante das críticas, siga estudando, sem pestanejar! É importante manter a disciplina para os bons resultados dos seus estudos, pois os resultados dependem de sua total concentração.
Além disso, reserve nos seus momentos de lazer tempos exclusivos de dedicação à família – isso ajuda a reduzir a ansiedade das pessoas próximas.
Quando a pressão vem do esposo ou esposa
Quando a pressão familiar durante os estudos para concursos vem do cônjuge, a situação pode ser ainda mais delicada.
Nesse caso, a melhor alternativa é pedir apoio e reforçar a reciprocidade sentimental que um casamento envolve.
Além disso, ressalte que a aprovação em um certame pode lhe conceder maior autonomia financeira e melhoria no orçamento familiar.
Se os pais exercem pressão familiar durante os estudos para concursos
Os pais têm medo de assistirem à decepção dos filhos e, muitas vezes, acreditam fielmente que concursos públicos são fraudados.
Com os pais, além de apresentar depoimentos de aprovados, diga que você terá a construção da independência financeira definitiva.
Se os filhos não entendem o seus esforços
Os filhos tendem a não compreender por que, de uma hora para outra, o pai ou a mãe parece tão ocupado(a).
Além de reservar um período de dedicação a eles, é importante apontar as consequências para a família após a aprovação.
Ressalte a possibilidade de construção de uma nova condição financeira para todos.
Diga que, com a aprovação, será possível viajar mais, ter mais tempo juntos e comprar mais brinquedos. Para os adolescentes, diga que haverá como investir em computadores, celulares, shows e outros objetos de desejo!
Quando você precisa de dinheiro para manter a família
Pode ocorrer de você estar estudando e ter a própria pressão de manter a família bem financeiramente.
Reduza os gastos e. se for o caso, preste um concurso intermediário, de “escada”, antes do mais difícil, para ter uma renda melhor e tranquilidade o suficiente para ir atrás do seu sonho.
Lidando com a descrença apresentada pelos amigos
Os comentários mais comuns entre os amigos são: “Você não percebe que concurso possui cartas marcadas? Você passa o dia todo estudando e não tem mais tempo para se divertir com os amigos! Você vai ver sua vida passar olhando para livros?”
Muitos amigos não fazem esses comentários por desejar o seu fracasso – mas porque, de fato, desconhecem o universo dos concursos públicos.
Por isso, você deve evitar ser influenciado por esse tipo de postura imediatista. Foque nos seus objetivos e converse com o seu colega.
Busque explicar que, atualmente, a maioria dos certames possuem critérios rigorosos de segurança.
É claro que fraudes em concursos públicos não estão extintas mas, quando ocorrem, são tratadas como crime, denunciada, apurada e punida como tal.
Confira o vídeo que aborda o tema sobre fraudes em concursos:
Além disso, busque apresentar dados e depoimentos de pessoas que alcançaram a aprovação após anos de dedicação.
Quanto ao tempo para o lazer em companhia dos amigos, é importante alertar que mudanças vão acontecer durante o período de preparação.
Organizar a rotina de horários, e informar quais são os horários de estudo e quais são os horários livres, ajuda a reduzir a ansiedade das pessoas próximas, porque saberão quais serão os momentos de convivência.
Faça por merecer o apoio familiar
Lembre-se de que para conquistar apoio dos amigos e evitar a pressão familiar durante os estudos para concursos, você deve fazer por onde!
Se você apenas frequenta o cursinho e não estuda em casa, por exemplo, é natural que a sua família e os amigos cobrem mais disciplina.
Estude bastante, empenhe-se, pare de se cobrar! Bons materiais e organização são indispensáveis para ser aprovado e ter um final feliz com os concursos.
Um abraço, Alexandre Meirelles.
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